Lifestyle - Sahabat, pernahkah Anda mendengar tentang tren “mandi dalam gelap” atau dark showering? Praktik ini belakangan semakin populer, terutama di kalangan anak muda, dan disebut-sebut mampu membantu mengurangi stres serta meningkatkan kualitas tidur secara signifikan.

Fenomena dark showering bukan sekadar tren unik di media sosial. Banyak orang menjadikannya sebagai metode relaksasi baru di tengah tekanan kehidupan modern yang serba cepat dan penuh distraksi. Mandi dalam kondisi cahaya minim dianggap dapat membantu tubuh dan pikiran memasuki mode istirahat dengan lebih alami.

Para ahli pun mulai menyoroti praktik ini dari sisi ilmiah. Mereka menemukan bahwa mandi dengan pencahayaan redup dapat memicu respons fisiologis yang mendukung relaksasi, termasuk membantu pelepasan hormon melatonin yang berperan dalam mengatur siklus tidur. Inilah yang membuat beberapa pakar bahkan menyebut bahwa mandi dalam gelap bisa menjadi kebiasaan yang baik sebelum tidur.

Mengapa Para Ahli Mendukung Mandi dalam Gelap?

Menurut para pakar, cahaya terang dapat menghambat produksi melatonin dan membuat otak tetap terjaga. Sebaliknya, suasana gelap atau redup membantu tubuh memahami bahwa waktu istirahat sudah dekat, sehingga lebih mudah merasa tenang dan mengantuk.

Namun, para ahli juga mengingatkan bahwa dark showering bukan berarti mandi dalam kegelapan total. Demi keselamatan, disarankan tetap menggunakan sumber cahaya redup, seperti lampu kecil atau lilin (yang ditempatkan jauh dari air dan bahan mudah terbakar). Tujuannya untuk mencegah risiko terpeleset, tersandung, atau kecelakaan di kamar mandi.

Cahaya redup justru bisa menambah suasana menenangkan tanpa mengganggu proses relaksasi. Dengan pengaturan yang tepat, Anda bisa merasakan manfaat mandi dalam gelap sekaligus tetap aman.

Keselamatan Tetap yang Utama
Seperti tren gaya hidup lainnya, dark showering perlu dilakukan dengan bijak. Pastikan kamar mandi aman, lantai tidak licin, dan ada sumber cahaya minim yang cukup untuk orientasi.

Ingat, tujuan utama praktik ini adalah relaksasi dan tidur yang lebih berkualitas—bukan menciptakan risiko baru.
Dengan langkah sederhana tersebut, Sahabat Fimela bisa mencoba pengalaman mandi dalam gelap dengan aman dan menikmati sensasi relaksasi yang menenangkan sebelum tidur.